Yoga & Gesundheitscoaching
„Gesundheit ist ein Zustand der vollständigen Harmonie von Körper, Geist und Seele. Wenn man frei von körperlichen Behinderungen und geistigen Ablenkungen ist, öffnen sich die Tore der Seele.“ – B.K.S. Iyengar
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Mein Angebot
Yoga
In meinen Stunden verbinde ich neueste anatomische Kenntnisse mit dem alten Wissen der Yoga Tradition zu einer Einheit.
In meinen Yogastunden verbindest du deine Bewegungen mit deinem Atem, schaffst eine Balance zwischen kraftvollen Übungen und entspannenden Sequenzen und trägst dazu bei, dass Körper und Geist wieder als eine Einheit funktionieren.
Bewegung
- dynamische, kraftvolle Vinyasa Flow Yoga Stunden
- entspannte Yin Yoga und Restorative Yoga Stunden
- zentrierende Pilates Stunden
- ganz gezieltes Training für deine Faszien
Pilates
Besonders stark werden die oft vernachlässigte tiefliegende Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt. Diesen wichtigen Bereich rund um deine Körpermitte nennen wir powerhouse.
Entspannung
Zu viel Stress begünstigt Krankheiten, da es das Immunsystem schwächt.
Mit regelmäßiger Praxis bestimmter Entspannungsmethoden, tust du für deinen Geist und deinen Körper etwas Gutes.
Das Immunsystem wird gestärkt, du wirst widerstandsfähiger und ausgeglichener.
Personal Training
Du hast keine Zeit in einen festen Kurs zu gehen? Du möchtest eine Stunde ganz individuell auf dich zugeschnitten haben? Dann ist Personal Training das richtige für dich.
Ich biete Yogakurse und Entspannungskurse über zoom oder bei dir daheim in Präsenz an.
Melde dich bei mir, wenn du Interesse an einer Einzelstunde hast und wir besprechen alle Details gemeinsam. Die Preise werden individuell je nach gewünschter Dauer der Einzelstunde berechnet.
Autogenes Training
PMR
Meditation
Yoga Nidra
Stressmanegement
Achtsamkeitstraining
Firmenkurse
Durch achtsames Üben zu mehr Wohlbefinden
*Oft sind Ihre Mitarbeiter nach einem langen Arbeitstag zu müde, oder haben keine Zeit zu trainieren*
*Regelmäßige sportliche Aktivitäten fördern unsere Gesundheit*
*Ihre Mitarbeiter profitieren von Sport nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Sie werden gesünder, fitter, ausgeglichener und zufriedener*
*Gesunde und zufriedene Mirabeiter sind leistungsfähiger, konzentrierter und glücklicher. Das sind alles Qualitäten, wovon auch Sie profitieren*
*Yoga und Pilates helfen den Körper bewusster wahrzunehmen. Diese zwei "Sportarten" verbinden Körper und Geist miteinander. Man übt bewusst, konzentriert, lernt auf seinen Atem zu hören und kommt zur Ruhe*
*Ihre Mitarbeiter lernen durch meine Kurse besser auf sich zu hören, werden achtsamer und bewusster in ihrem Alltag*
*Durch die Bewegungseinheiten in Yoga und Pilates stärken wir den ganzen Körper. Besonders problematische Körperregionen, wie der Schulter-/Nackenbereich, der gesamte Rücken und der Core Bereich werden mit besonderem Fokus behandelt*
*Ganz nebenbei kommt der Geist zur Ruhe mit der integrierten Entspannung am Ende der Kursstunden*
*Diese Kombination aus Bewegung und Entspannung ist das so wertvolle bei meinen Kursstunden
*Nur in einem gesunden Körper kann auch ein gesunder Geist sich zu Hause fühlen*
*Profitieren Sie von der Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter und fordern Sie noch heute Ihr persönliches Angebot an*
*Ich freue mich auf Ihre Anfrage*
(T.K.V. Desikachar)
Yoga
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